2022-01-15から1日間の記事一覧
スミス SQ 180k*6rep,5rep.160k*6rep/インターバル5分 LEレストポース115k*5set/インターバル2分 LP200k*3set/インターバル2分 スミスハック SQ80k*3set/インターバル2分 シシー SQ*5set/インターバル1m
胸 ペックフライ 47k*7set,40k*8set,33k*5set/インターバル1分 各set10rep x over6,25k*10set/インターバル1分 各set15rep CP*5set/インターバル1分 各10rep 三頭 プレスダウン 26,25k*8set,23,75*2set/インターバル1分 各10rep ライイング DB ex12k*10set/…
