1/25（火）背中

チンニングアシストマシン　ドロップ

自重→27→41→54*3set/インターバル3分

インクラインベンチ　ベントオーバーロウezバー

80k*3set/インターバル2分

ケーブルローイング　ストレッチ重視

50k*3set/インターバル2分

シーテッドロウ　ワンハンド

フルレンジ18k*2set/インターバル1分

ミドルレンジ（トップ止め）18k*3set/インターバル1分

ケーブルプルオーバー

91k*5set/インターバル1分

二頭は長引いた為、抜き