1/15(土)大腿四頭筋
スミス SQ
180k*6rep,5rep.160k*6rep/インターバル5分
LEレストポース115k*5set/インターバル2分
LP200k*3set/インターバル2分
スミスハック SQ80k*3set/インターバル2分
シシー SQ*5set/インターバル1m
スミス SQ
180k*6rep,5rep.160k*6rep/インターバル5分
LEレストポース115k*5set/インターバル2分
LP200k*3set/インターバル2分
スミスハック SQ80k*3set/インターバル2分
シシー SQ*5set/インターバル1m