1/18（火）背中

ダイバージングシーテッドロウ　ワンハンド

86k*3set,64k*2set/インターバル1分

シーテッドロウ　アンダーグリップ

54k*3set /インターバル2分m

ケーブルラットプルダウン36k*3set/インターバル1分

ケーブルプルオーバー91k*3set/インターバル2分

 DBプルオーバー30k*3set/インターバル1分

ワンハンドローイング30k*3set/インターバル1分30秒

最後ばてたのでインターバル1分30秒

種目数多め